彼氏が謝ってきたときの返信｜冷たくならない優しい返し方とNG対応

彼氏から「ごめん」と言われたとき、どう返すのが正解なんだろう？と迷ったことはありませんか。

軽く流していいのか、真剣に受け止めるべきか――その一言で、関係の空気は大きく変わります。

この記事では、「彼氏が謝ってきたときの返信」をテーマに、状況別の対応ポイントやLINEでの具体的な返し方、そして避けたいNG対応までをわかりやすく紹介します。

優しさと理解を両立する返信を身につければ、喧嘩やすれ違いの後でも、より深い信頼関係を築くことができます。

「なんて返せばいいか分からない」と悩んでいるあなたに、心が少し軽くなるヒントをお届けします。

彼氏が謝ってきたときの返信が大切な理由

彼氏から「ごめん」と言われたとき、どう返すかで関係の空気が大きく変わることがあります。

軽く流すのか、真剣に受け止めるのか。ほんの一言でも、その後の信頼関係を左右することがあるのです。

なぜ「返し方」で関係が変わるのか

謝罪を受けたときの返事には、相手への理解と愛情がにじみます。

「大丈夫」と言葉にするだけでも、相手はほっとしたり、反省の気持ちをより深めたりします。

反対に、冷たい返信をしてしまうと、「まだ怒ってるのかな」と不安にさせてしまうこともあります。

つまり、返信は“気持ちを伝えるツール”であり、関係を深めるチャンスなのです。

たとえば、同じ「いいよ」でも、スタンプや絵文字を添えるだけで印象は大きく変わります。

その小さな違いが、二人の距離を縮めるか、遠ざけるかの分かれ道になるのです。

感情的な対応が逆効果になるケース

彼氏の謝罪に対して、つい感情的に反応してしまうこともあります。

「なんでそんなことしたの？」と怒りのまま返すと、相手は防御的になり、謝罪の意味が薄れてしまいます。

本気で謝っている相手に怒りをぶつけると、関係は一時的に冷えてしまう危険があります。

そんなときは、まず深呼吸してから返信するのがおすすめです。

「気持ちは受け取ったよ」「少し考えたいから時間をちょうだい」など、落ち着いたトーンで伝えるだけでも、相手はあなたの誠実さを感じ取ります。

冷静な返信は、信頼関係を守るための大切な“優しさ”なのです。

謝罪の重さで変わる｜状況別の返信ポイント

彼氏の「ごめん」といっても、軽いものから深刻なものまでさまざまです。

謝罪の背景や重さを見極めて、適切なトーンで返すことが大切です。

ここでは、状況別に返信の考え方を整理していきましょう。

軽い謝罪（小さなミスや遅刻など）の場合

ちょっとした遅刻や、約束を忘れてしまったときの「ごめん」には、深刻すぎる反応は不要です。

むしろ、軽く受け流すことでお互いに気持ちが楽になります。

「大丈夫だよ」「次から気をつけてね」といった柔らかい返しがベストです。

ポイントは、“怒るよりも笑顔で流す”こと。

喧嘩後や言いすぎた後の謝罪の場合

喧嘩のあとに「ごめん」と言われた場合は、感情がまだ整理できていないことも多いですよね。

そんなときはすぐに答えを出そうとせず、まず相手の気持ちを受け止める返信が効果的です。

「謝ってくれてありがとう」「私も少し言いすぎたかも」と伝えるだけで、関係の修復がスムーズになります。

ここで重要なのは、“勝ち負けではなく理解を優先する姿勢”です。

喧嘩の原因を深追いするより、「これからどうしたいか」を話すきっかけにしましょう。

信頼を失うような大きな謝罪の場合

嘘や浮気など、信頼に関わるような謝罪をされた場合は、すぐに「許す」と言う必要はありません。

焦って答えを出すよりも、まず自分の気持ちを整理することを優先しましょう。

誠実に向き合いたいなら、“少し時間を置く”のも優しさです。

「気持ちは受け取ったよ」「今は少し考えたい」と伝えるだけでも十分です。

感情のまま返信すると後悔することが多いので、冷静な距離をとることが自分を守る手段にもなります。

シーン別｜彼氏が謝ってきたときの返信例

「ごめん」と言われたときの最適な返し方は、謝罪の内容だけでなく“どんな場面で言われたか”によっても変わります。

LINEでの一言なのか、直接会っての謝罪なのかで、伝わる温度感はまったく違います。

ここでは、よくある3つのシーン別に、自然で優しさが伝わる返信例を紹介します。

LINEで「ごめん」と言われたとき

LINEでの謝罪は、文字だけでは感情が伝わりにくいものです。

冷たく感じさせないためには、やわらかい言葉や絵文字・スタンプを上手に使うのがポイントです。

また、「気にしてないよ」だけでは素っ気なく感じられることもあるため、感謝や気遣いを添えると印象がぐっと良くなります。

LINEでは“文字＋温度感”が大事。
スタンプや絵文字で、優しさや受け止める姿勢を伝えましょう。

直接謝られたときの返し方

目の前で謝られると、相手の表情や声のトーンから真剣さが伝わります。

このときに無言でいたり、冷たい態度を取ってしまうと、相手は「許してもらえない」と感じてしまいます。

落ち着いて「謝ってくれてありがとう」「気持ちは伝わったよ」と言うだけで、十分に優しさが伝わります。

直接の会話では、「表情」も言葉の一部。
笑顔や柔らかい声で返すことで、言葉以上に安心感を与えられます。

何度も謝ってくる彼への対応

彼が何度も「本当にごめん」と繰り返すのは、罪悪感が強いサインです。

そのまま「もういいよ」と流してしまうと、彼は「まだ許されてないのかな…」と感じることがあります。

そんなときは、「もう十分伝わったよ」「気持ちは受け取ったから大丈夫」と、区切りの言葉をかけてあげましょう。

何度も謝る彼には、“区切りをつけてあげる”ことが優しさ。
しっかり受け止めたうえで、安心させてあげる言葉を選びましょう。

すぐに使える！気持ちが伝わる返信フレーズ集10選

彼氏から「ごめん」と言われたとき、なんて返せばいいか迷ってしまう――そんなときに使える、気持ちの伝わるフレーズを紹介します。

シーンを問わず使いやすく、やさしさと誠実さが伝わる言葉を厳選しました。

① 大丈夫だよ

どんな状況でも使える万能フレーズ。短い言葉ですが、安心感を与えます。

例：「大丈夫だよ😊 そんなに気にしないで」

② 気にしないでね

相手の罪悪感をやわらげる言葉。優しく包み込むような印象になります。

例：「気にしないでね。私も全然大丈夫だよ！」

③ 謝ってくれてありがとう

相手の勇気を認める言葉。誠実に受け止める姿勢を見せたいときに◎

例：「謝ってくれてありがとう。気持ち伝わったよ。」

④ 私も言いすぎちゃったかも

お互いの歩み寄りを感じさせる一言。喧嘩後におすすめです。

例：「私も言いすぎたかもしれない、ごめんね。」

⑤ わかってくれて嬉しい

彼の理解や反省を受け止める言葉。関係修復をスムーズにします。

例：「わかってくれて嬉しい。ありがとう。」

⑥ 次から気をつけてくれたら大丈夫

過去ではなく未来を意識させる返し方。前向きな印象を与えます。

例：「次から気をつけてくれたら、それで十分だよ☺️」

⑦ 気持ちはちゃんと伝わったよ

繰り返し謝る彼に効果的。区切りをつけて安心させます。

例：「気持ちはちゃんと伝わったよ。もう大丈夫だからね。」

⑧ そんなに気にしなくていいよ

小さなミスや軽いトラブルに対して最適なフレーズ。

例：「そんなに気にしなくていいよ〜！誰にでもあることだし☺️」

⑨ こうして話してくれて嬉しい

謝罪を“会話のきっかけ”として受け止める大人な返し方。

例：「こうしてちゃんと話してくれて嬉しい。ありがとうね。」

⑩ これからも一緒に頑張ろうね

未来志向の言葉で、前向きな関係を築くことができます。

例：「これからも一緒に頑張ろうね。もう気にしないで☺️」

ポイント：
優しい言葉を選ぶだけで、彼の心は安心します。
「ありがとう」「大丈夫」「気にしないで」など、柔らかく包み込むような表現を意識しましょう。

NG対応｜彼氏が謝ってきたときに避けたい返事

彼氏から「ごめん」と言われたとき、つい感情のまま返信してしまうと、かえって関係が悪化してしまうことがあります。

ここでは、やりがちなNG対応と、その理由を解説します。

① 無視・既読スルー

「ごめん」と言われたあとに無視してしまうと、相手は深く落ち込みます。

本当に怒っているときは無理に返さなくてもいいですが、「今は気持ちが整理できないから、少し時間がほしい」など、ワンクッション入れるのが誠実です。

無視＝拒絶と受け取られやすく、誤解を招くので注意しましょう。

② 責めすぎる言葉

「なんでそんなことしたの？」「また同じこと？」といった責める口調は、彼を追い詰めてしまいます。

もちろん怒る気持ちは自然ですが、感情をぶつけるよりも「私はこう感じた」と伝える方が、ずっと伝わりやすいです。

“責める”より“伝える”を意識することで、関係は前に進みます。

③ 冗談で流す

「はいはい、もういいよ〜（笑）」などと冗談で返すのもNG。

相手が真剣に謝っているときほど、軽く流すと「本気で聞いてもらえてない」と感じさせてしまいます。

タイミングを見てユーモアを入れるのはOKですが、相手の表情や空気を見極めてから使いましょう。

④ 過去のミスを掘り返す

「この前も同じこと言ってたよね」と、過去を持ち出すのは逆効果です。

せっかくの謝罪が「どうせ許してもらえない」と感じさせ、信頼を失う原因になります。

今回の出来事だけに焦点を当て、「今どうするか」を話すことが大切です。

⑤ 無理に「いいよ」と言う

本当は許せていないのに「いいよ」と言ってしまうと、自分の中にモヤモヤが残ります。

それが積み重なると、後で「なんであのとき我慢したんだろう」と不満につながることも。

無理に優しく振る舞うよりも、「まだ少し気持ちが整理できてない」と正直に伝えましょう。

NG対応まとめ

• 既読スルーは誤解を招く
• 責め言葉より気持ちを伝える
• 冗談でごまかさない
• 過去を掘り返さない
• 無理に許したフリをしない

どんなときも大切なのは「相手を否定せず、自分の気持ちを素直に伝えること」。
冷静で誠実な姿勢こそが、最も信頼を積み重ねる返し方です。

まだモヤモヤするときの心の整理法

彼氏から「ごめん」と言われても、すぐに気持ちがスッキリするとは限りません。

「何に対して謝っているのか分からない」「気持ちは伝わるけど、まだ納得できない」――そんなモヤモヤは、誰にでもある自然な感情です。

ここでは、モヤモヤしたままにしないための心の整理法を紹介します。

① 謝罪の真意をやさしく確認する

相手の謝罪があいまいなときは、やんわりと本音を聞いてみましょう。

ストレートに「何が悪かったの？」と聞くよりも、次のように柔らかく聞くのがおすすめです。

• 「どんな気持ちで言ってくれたの？」
• 「何が一番悪かったと思ってる？」
• 「正直に教えてくれたら嬉しいな」

優しく聞くことで、彼も素直に話しやすくなります。
謝罪の理由がわかると、自分の気持ちも整理しやすくなります。

② 時間を置いて返す

感情が高ぶっているときに返事をすると、後で後悔することがあります。

そんなときは無理にすぐ返信せず、次のように伝えておくと安心です。

• 「今は気持ちが整理できないから、少し時間をちょうだいね」
• 「ちょっと落ち着いてから話したいな」

一度距離を置くことで、冷静に“自分がどうしたいか”を見つめ直せます。

③ 気持ちを整理するためのフレーズ例

すぐに許せないときや、まだ納得できないときは、無理に笑顔で返す必要はありません。

正直な気持ちを伝えながら、関係を壊さない言葉を選びましょう。

ポイント：「拒絶」ではなく「時間がほしい」と伝えること。

そうすることで、彼も「ちゃんと向き合うチャンスがある」と感じ、関係が冷えにくくなります。

④ 自分の気持ちを言語化してみる

モヤモヤの原因が見えないときは、ノートやメモに「今感じていること」を書き出してみましょう。

「悲しい」「裏切られた」「でも好き」――どんな感情でも構いません。

書くことで、頭の中が整理され、彼にどう伝えるべきかが見えてきます。

⑤ 無理に“許す”より、“理解する”を意識する

許す＝忘れる、ではありません。あなたの中にある痛みを無視する必要はないのです。

「許す」よりも「理解しよう」と思うだけで、気持ちはぐっと楽になります。

大切なのは、“怒りを終わらせる”ことより、“自分を大切にする”こと。

その姿勢こそが、本当に優しい恋愛の形です。

まとめ｜彼氏が謝ってきたときは「優しさ＋状況理解」で返そう

彼氏からの「ごめん」は、ただの言葉ではなく、関係を修復したいという“サイン”です。

その気持ちをどう受け取るかで、2人の関係はより深まることもあれば、すれ違うこともあります。

ここまで紹介したポイントを、最後にもう一度整理しましょう。

どんな状況でも共通して大切なのは、“優しさと状況理解”のバランスです。

優しさだけでも甘えにつながることがあり、厳しさだけでは心が離れてしまうこともあります。

だからこそ、相手の気持ちを尊重しながら、自分の心も守ることが大切です。

「許す」よりも「理解する」。
それが、大人の恋愛で本当に信頼を築く一歩になるはずです。

あなたの返信が、2人の関係をより深く、穏やかにしてくれることを願っています。